Stagnieren die Gewichte, ist Kreatin eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Unsere erste Wahl ist reines, mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, und Magnesium Glycinate ist unsere zweite Empfehlung.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.